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怎么恢复锻炼以后能正常行走吗

归档日期:08-15       文本归类:运动估计      文章编辑:爱尚语录

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  足跟因为出于血液循环的末端,恢复会相对较慢。刚开始锻炼,还是要拄拐,慢慢从两拐换成一拐直到不用拐,不可着急,这一过程可能需要2个月左右,因人而异。每天的锻炼时间以你本人能承受为宜,不可过度锻炼造成再次损伤,锻炼过程的肿痛是难免的,可用热水泡脚,并把患肢抬高加以缓解,必要时可辅助吃点消炎镇痛药。长期行走足痛是正常的,你想就是正常人在过度行走后也会足痛呢!至于跑步、打球等运动估计要在1年以后了。运动要适当,不可超之过急,根据自身的身体情况慢慢增加运动量。我想恢复到以前的情况还是有很大可能的。祝你早日康复!

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